Có nhiều cách điều trị rối loạn cương dương hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Cùng điểm qua 3 bài tập điều trị rối loạn cương dương tại nhà mà đơn giản phái nam nên biết nhé!

Dương vật không cương theo ý muốn là tình trạng của rối loạn cương dương

1Bài tập Kegel

Bài tập Kegel là một trong những bài tập cơ sàn chậu đã được chứng minh có hiệu quả trong việc điều trị tình trạng rối loạn cương dương.Mục đích chính của bài tập Kegel là làm tăng sức mạnh của nhóm cơ sàn chậu. Sau đây là một số bài tập Kegel phổ biến:...

2Bài tập Pilates

Pilates được biết đến rộng rãi bao gồm nhiều bài tập giúp điều trị chứng đau lưng dưới và cải thiện được sức cơ sàn chậu. Do vậy, các bài tập Pilates cũng là bài tập hữu ích đối với người mắc tình trạng rối loạn cương dương. Các tư thế bài tập Pilates

3Bài tập thể dục nhịp điệu ( Aerobics )

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2018 đã chỉ ra rằng, không chỉ Kegel và Pilates mà Aerobics cũng có những ảnh hưởng tích cực trong việc điều trị tình trạng rối loạn cương dương [2].Việc vận động thể chất 4 lần/tuần giúp không chỉ ngăn ngừa rối loạn cương dương và còn nâng cao sức khỏe tim mạch.Các bài tập mà bạn có thể thực hiện được tại nhà:Các bài tập Aerobic tại nhà

4Khi nào cần gặp bác sĩ

Các dấu hiệu cần gặp bác sĩ

Bạn nên đến gặp bác sĩ khi đã thực hiện các bài tập nhưng sau một khoảng thời gian, tình trạng vẫn chưa được cải thiện hoặc có các tình trạng sau:Khi có các dấu hiệu bất thường về dương vật nên đến các cơ sở uy tín để được thăm khám kiểm tra

Các bệnh viện đa khoa uy tín

Nếu có nhu cầu khám bệnh bạn có thể tham khảo các bệnh viện đa khoa uy tín sau:Rối loạn cương dương là tình trạng phổ biến ở nam giới ngày nay, trên đây là 3 bài tập giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ngay tại nhà. Nếu thấy hữu ích, hãy chia sẻ để mọi người cùng biết đến nhé!