Bạn đã nghe về thực đơn ăn kiêng das diet chưa? Bài viết này sẽ cung cấp thêm thông tin về thực đơn ăn kiêng 14 ngày theo chuẩn das diet cho bạn nhé!
Das diet là phương pháp ăn kiêng khá phù hợp với người Việt. Để thiết lập thực đơn ăn kiêng das diet 14 ngày hiệu quả, hãy tham khảo bài viết dưới đây!
Das diet là viết tắt của chữ Dr.Anh Secret’s Diet. Đây là một phiên bản của chế độ ăn Low Carb được phát triển dành riêng cho người Việt bởi bác sĩ Nguyễn Hoàng Anh.
Mục tiêu của Das Diet là giúp người dùng nhận biết tầm quan trọng của việc ăn uống dinh dưỡng và khoa học, từ đó phát triển thói quen ăn uống lành mạnh và cải thiện vóc dáng.
Thực đơn giảm cân với das diet trong vòng 14 ngày
Ngày đầu tiên
Chương trình ăn kiêng theo das diet trong 14 ngàyBữa sáng: 3 quả trứng luộc + 1 ly trà hoa nhài
Bữa trưa: Rau bắp cải xào thịt bò + giò chả không chứa tinh bột
Bữa tối: 1 chén thịt luộc + salad trộn thịt kèm 1 lát phô mai
Ngày thứ 2
Bữa sáng: Thịt nướng, trứng chiên, su su xào thịt lợn
Bữa trưa: 1 chén tôm kho thịt + 1 bát canh cua rau đay
Bữa tối: 3 lát cá chiên giòn + 1 chén canh tôm bí xanh
Ngày thứ ba
Bữa sáng: 2 miếng chả trứng + 1 miếng sườn
Bữa trưa: 2 cái đùi gà + 1 bát canh su hào
Bữa tối: 1 chén thịt xào măng + 1 phần giá + 1 chén canh rong biển
Ngày thứ tư
Bữa sáng: 1 miếng trứng ốp la + 1 miếng ức gà + 1 ly rau má
Bữa trưa: Mực xào khóm + mướp xào thịt bò + 1 chén canh cải xanh
Bữa tối: Nấm xào thịt heo + 1 tô canh bắp cải
Ngày thứ năm
Bữa sáng: Salad trộn nấm + 1 ly trà atiso
Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 phần bò xào măng + 1 bát canh rong biển
Bữa tối: 2 lát cá kho + 1 phần cà tím xào gan + 1 canh bí xanh tôm khô
Ngày thứ sáu
Bữa sáng: 2 lát sườn nướng + 1 quả dưa leo + 1 ly trà tuỳ ý
Bữa trưa: 2 cái đùi gà + 1 miếng trứng ốp la + 1 chén canh bí đỏ
Bữa tối: 1 con cá hấp + 1 phần rau muống xào tỏi + 1 chén canh su hào
Ngày thứ bảy
Bữa sáng: 1 chén cháo cá + 1 ly nước chanh mật ong
Bữa trưa: 1 cơm sườn bì chả + 1 chén canh cải xanh thịt bằm
Bữa tối: 1 tô bún riêu + 1 chén súp nhỏ + 1 ly nước cam
Tiếp tục tuân thực đơn Das trong 7 ngày tới.
Mua hoa quả tươi ngon tại Mytour để thêm vào chế độ dinh dưỡng nhé:
