Gợi ý những món ăn mềm cho người niềng răng phù hợp nhất
Những món ăn mềm cho người niềng răng phù hợp nhất
Khi mới niềng răng, bạn sẽ thường cảm thấy ê buốt, đau nhức, khó chịu, do đó thức ăn mềm luôn là lựa chọn được khuyến nghị hàng đầu. Dưới đây là một số món ăn mềm cho người niềng răng được gợi ý từ nha sĩ trong giai đoạn đầu niềng răng:
- Sữa và các thực phẩm làm từ sữa: Bánh và thức uống làm từ sữa, phô mai, sữa chua, bơ,…
- Các nguyên liệu mềm: bột ngũ cốc, bánh mì, đậu hũ,…
- Thực phẩm dạng lỏng: Cháo, súp,…
- Thực phẩm xay nhuyễn: Thịt, cá, rau củ quả, trái cây được xay nhuyễn
Khi đến giai đoạn ổn định răng, lúc này bạn đã được đeo hàm duy trì, các dấu hiệu thường gặp ở giai đoạn đầu cũng ít dần đi. Bạn sẽ ăn được dễ dàng và thoải mái hơn với những món cho người niềng răng nhằm bổ sung thêm canxi, vitamin, magie,…như là:
- Cơm mềm, bún, phở,…
- Thức ăn chế biến từ trứng, sữa, ngũ cốc
- Sinh tố, nước ép
- Thịt, cá, rau củ quả nấu chín mềm
- Trái cây tươi mềm, dễ ăn
Có thể bạn quan tâm: Sau khi niềng răng xong đeo hàm duy trì bao lâu?
Lưu ý khi thiết kế thực đơn về những món ăn cho người niềng răng, nên ưu tiên chọn những thực phẩm mềm, lỏng ít mảnh vụn như trên và phải đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Hãy đa dạng hóa các món ăn để đảm bảo không nhàm chán. Dưới đây là danh sách gợi ý các món hoàn chỉnh:
- Bánh mì nguyên cám ăn với bơ lạt
- Bắp cải xào thịt bò mềm
- Cháo tôm nấm rơm
- Cháo thịt bằm rau củ
- Cháo đậu xanh với thịt bằm, đu đủ chín
- Súp trứng với rau cải và cà rốt
- Trứng hấp mật ong, canh bí đỏ thịt bằm
- Bánh bông lan trứng muối, sữa đậu nành
- Phở gà với rau thơm
Lợi ích của các món ăn mềm trong quá trình niềng răng
Không phải tự nhiên khi niềng răng thì nên ăn các món mềm bởi việc này sẽ mang lại các lợi ích như sau:
- Ăn uống được dễ dàng, thoải mái khi đeo các khí cụ niềng răng như mắc cài, hàm duy trì, giúp làm quen với khí cụ chỉnh nha.
- Hạn chế được cảm giác đau nhức, dễ dàng vệ sinh, tránh được nguy cơ mắc sâu răng, viêm nha chu, viêm nướu, hôi miệng,…
- Món ăn mềm được kết hợp đa dạng cũng tạo cảm giác ngon miệng, khiến bạn đỡ thèm các món thông thường
Những điều cần chú ý về vấn đề ăn uống cho người niềng răng
Ngoài những món ăn mềm cho người niềng răng được gợi ý ở trên, bạn phải chú ý đến những vấn đề sau khi xây dựng thực đơn để không ảnh hưởng đến quá trình niềng răng:
- Tránh ăn thực phẩm quá cứng, giòn, bám dính vì sẽ gây khó khăn khi ăn uống và có nguy cơ làm tổn thương răng miệng. Ví dụ: Ổi, táo, kẹo cứng, mía, bánh quy, đồ chiên, kẹo cao su,…
- Tránh những thực phẩm có màu sẫm như cà phê, trà đen,…hoặc thực phẩm có màu nhân tạo như kẹo, bánh ngọt, mứt,…Vì chúng dễ bám màu lên mắc cài, kẽ răng gây ố vàng, mất thẩm mỹ.
- Ăn từ từ, không cắn mạnh, ngậm to thức ăn, nhai đều hai bên hàm để đảm bảo sự cân bằng ổn định.
- Hạn chế tác động đến răng mạnh như dùng răng cắn xé, mở nắp chai,…
- Đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, hạn chế bỏ bữa hoặc ăn quá no.
- Uống nhiều nước nhưng tránh nước có đường, có gas vì dễ gây ố vàng, sâu răng.
- Đảm bảo vệ sinh răng miệng đúng cách, phòng tránh bệnh lý về răng bằng cách đăng răng 2 lần/ngày kết hợp dùng chỉ nha khoa.
- Tái khám định kỳ tại những phòng khám răng uy tín đúng lịch để được theo dõi, điều chỉnh kịp thời đảm bảo đúng tiến độ.
Thông qua bài viết trên, nha khoa Việt Mỹ đã gợi ý cho bạn những món ăn mềm cho người niềng răng để xây dựng thực đơn. Hy vọng những món này giúp bạn đa dạng được các bữa ăn mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng thiết yếu. Ngoài ra, bạn cũng đảm bảo giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ, nếu có vấn đề bệnh lý răng phát sinh hãy đến nha khoa Việt Mỹ, chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn tốt nhất có thể.
Ngoài ra, nếu bạn đang tìm nơi đặt niềm tin niềng răng uy tín và giá niềng răng rẻ nhất thì hãy liên hệ ngay với Nha khoa Việt Mỹ hoặc để lại thông tin dưới đây để được tư vấn chi tiết nhất!
Link nội dung: https://tcquoctesaigon.edu.vn/do-an-mem-a68199.html