Cách làm bông hẹ xào bò mềm ngon, bổ dưỡng

Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi bạn muốn có một bữa ăn ngon, bổ, rẻ mà còn dễ làm. VinID sẽ hướng dẫn 2 cách làm bông hẹ xào bò này nhé.

MUA NGUYÊN LIỆU NGAY!

1. Cách làm bông hẹ xào bò

Chuẩn bị nguyên liệu

• Thịt bò 300gr
• Bông hẹ 300gr
• Nước tương 1 muỗng canh
• Bột ngọt 1/2 muỗng cà phê
• Tỏi băm 5 muỗng cà phê
• Tiêu xay 1 muỗng cà phê
• Dầu ăn 90 ml
• Hành tím băm 4 muỗng cà phê

Cách chọn thịt bò tươi ngon, chất lượng

• Thịt bò tươi sẽ có màu đỏ sẫm, miếng thịt đều màu, mặt cắt của miếng thịt sáng bóng. Miếng thịt khi ngửi có mùi thơm đặc trưng của thịt tươi, không có mùi lạ.
• Nên chọn những miếng thịt khi sờ vào không có cảm giác dính tay. Ấn thử thịt, nếu là thịt tươi thì có độ đàn hồi, khi ấn vào không bị lõm.
• Không nên mua thịt khi sờ tay vào ướp vì đó là thịt bò đã ngâm. Đối với các món áp chảo nên ưu tiên thăn bò áp chảo sẽ mềm và ngọt hơn.

MUA NGUYÊN LIỆU NGAY!

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế thịt bò

• Thịt bò sau khi mua về sẽ được rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng vừa ăn.
• Lấy 1 thìa tỏi băm phi thơm với 30 ml dầu ăn, để nguội.
• Thịt bò sẽ được nêm với 1 thìa hành tím băm, 1 thìa tỏi băm, 1 thìa nước tương, ½ thìa bột ngọt và ½ thìa tiêu xay rồi trộn đều.
• Cho hỗn hợp dầu ăn và tỏi đã chuẩn bị vào thịt. Tiếp tục trộn đều và ướp thịt trong khoảng 5 đến 10 phút để thịt ngấm đều gia vị.

Mẹo sơ chế thịt bò sạch, không hôi

• Nấu chín 1 củ gừng, cạo sạch lớp vỏ cháy bên ngoài, sau đó đập dập gừng rồi chà xát lên thịt bò, giữ nguyên khoảng 3 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
• Vì thịt bò không phải là loại thịt có mùi nồng nên bạn cũng có thể rửa sạch thịt bằng nước thường.
• Không nên rửa kỹ quá sẽ làm mất chất dinh dưỡng trong thịt, thịt sẽ mất ngon.

Bước 2: Sơ chế và xào bông hẹ

• Hẹ sau khi rửa sạch sẽ cắt khúc vừa ăn, loại bỏ phần già vì khi xào sẽ rất dai.
• Cho 30ml dầu ăn vào chảo, khi dầu nóng cho 1 thìa tỏi băm, 1 thìa hành tím băm. Xào hành và tỏi.
• Khi hành và tỏi đã dậy mùi thơm thì cho toàn bộ hẹ đã sơ chế vào phi thơm. Xào đều trên lửa vừa trong khoảng 5 phút và xem lá hẹ vừa chín tới hay chưa. Bày hẹ xào ra đĩa.

Bước 3: Xào thịt bò với bông hẹ

• Chuẩn bị chảo cho 30 ml dầu ăn, 2 thìa tỏi băm nhỏ, 2 thìa hành tím băm nhỏ và hỗn hợp rau thơm vào phi thơm.
• Sau đó cho thịt bò đã ướp vào xào nhanh tay trên lửa lớn, khi thịt bò vừa chín tới thì tắt bếp ngay. Xào như vậy thịt bò vẫn giữ được độ mềm, dai và không bị dai.
• Trút thịt bò đã xào chín lên trên đĩa hẹ lúc nãy, thêm nửa muỗng cà phê tiêu xay cho vừa ăn.

Thành phẩm

Chỉ với một vài bước cơ bản là chúng ta đã có ngay món ăn cho bữa chính. Vị ngọt của thịt, cùng với độ giòn của bông hẹ quả thực là một sự kết hợp hoàn hảo.

2. Cách xào thịt bò với bông hẹ và nấm rơm

Chuẩn bị nguyên liệu

• 100-200g thịt bò
• 100g bông hẹ
• 100g nấm rơm
• 1 thìa hành băm 1 thìa tỏi băm
• 1 chút muối
• 1 thìa hạt nêm
• 1 thìa dầu hào
• ½ thìa hạt tiêu
• Dầu ăn

MUA NGUYÊN LIỆU NGAY!

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Thịt bò rửa sạch, thái lát mỏng, ướp với chút dầu hào, bột nêm, tiêu và xíu dầu ăn khoảng 5 phút.
• Bông hẹ cắt bỏ đoạn gốc già, rửa sạch, xắt khúc cỡ 3-3,5cm.
• Nấm rơm cắt bỏ phần gốc, ngâm nước muối loãng khoảng 15 phút, sau đó rửa thật sạch, chẻ đôi.

Bước 2: Chế biến bông hẹ xào thịt bò nấm rơm

• Cho dầu ăn lên chảo, đun nóng rồi cho hành củ băm nhỏ vào phi thơm lên. Tiếp đến bạn cho thịt bò vào đảo thật nhanh tay. Đợi thịt gần chín thì bạn cho ra đĩa riêng.
• Cho dầu ăn vào chảo mới rồi cho nấm rơm vào xào. Đợi nấm gần chín, cho bông hẹ vào xào thơm, cho thêm chút hạt nêm cho vừa miệng.

• Khi mà nấm và bông hẹ đã gần chín, cho thịt bò đã xào ở trên vào đảo lại. Nêm gia vị lần nữa cho vừa ăn. Sau đó tắt bếp là hoàn thành.

Thành phẩm

Và thế là một đĩa bông hẹ xào thịt bò nấm rơm thơm ngon tròn vị đã được dọn ra, sẽ là món ngon cho bữa cơm gia đình của bạn.

3. Giải đáp: Lá hẹ xào thịt bò có tác dụng gì?

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng lượng kẽm tự nhiên có trong thịt bò sẽ bảo vệ tinh trùng khỏi tác hại của các gốc tự do. Ngoài ra, kẽm còn ngăn chặn quá trình chuyển đổi testosterone (nội tiết tố nam) thành estrogen (nội tiết tố nữ) do đó giúp tăng cường ham muốn tình dục.

Lượng khoáng chất và vitamin B2, B12, vitamin C là những chất quan trọng để bảo vệ tinh trùng không bị vón cục. Không chỉ vậy, theo đông y, lá hẹ có tác dụng bổ dương, bổ thận, giải độc. Vì vậy, có thể nói thịt bò xào lá hẹ có tác dụng cải thiện sinh lực phái mạnh một cách thần kỳ.

MUA NGUYÊN LIỆU NGAY!

VinID vừa giới thiệu đến bạn 2 cách làm bông hẹ xào bò đơn giản tại nhà, chúc các bạn thành công. Nếu quá bận rộn, không có thời gian chuẩn bị món ăn, thì hãy tìm ngay đến Hi - Fresh - Đồ ăn sơ chế sẵn giao tận nhà cực tiện lợi. Tải app VinID ngay để mua các nguyên liệu sơ chế sẵn tại Hi Fresh nhanh chóng, dễ dàng.