1. Không quá ngạc nhiên nếu lần đầu cho con bú bị đau
Đặc biệt vào những khúc ban đầu, việc cho con bú khiến bạn bị đau. Nhũ hoa bị nứt, chịu những tác động mạnh cho động tác mút của con, đồng thời ngực sưng và căng. Trải nghiệm 1 tới 2 tuần đầu khá khó khăn. Sau đó, cơ thể sẽ quen dần với việc sản xuất sữa và con bú, nên sẽ hết cảm giác đau.
2. Cần rèn luyện
Để giải quyết mọi vấn đề khi cho con bú, chỉ cần hãy cho con bú thật nhiều, liên tục. Không ngại ngần tìm kiếm sự hỗ trợ từ thông tin trên Internet, chuyên gia và các bà mẹ có kinh nghiệp khác.
3. Dùng loại áo ngực chuyên dụng cho con bú
Không chỉ có loại áo ngực cho bà mẹ nuôi con bú, mà còn áo mặc ngoài mang lại sự thuận tiện. Nếu không, bạn có thể chọn áo kéo khóa hoặc cardigan để cảm giác cho con bú không là thói quen gây phiền phức trong sinh hoạt hàng ngày.
Ít ai nghĩ tới chuyện dưỡng ẩm cho nhũ hoa, nhưng đó là cách giúp giảm đau hiệu quả trong những ngày đầu cho con bú. (Ảnh minh họa)
4. Dưỡng ẩm cho nhũ hoa
Ít mẹ nghĩ tới điều này, nhưng nó là giải pháp để hạn chế nhũ hoa bị nứt cổ gà. Hiện trên thị trường có nhiều loại kem dưỡng ẩm cho nhũ hoa hoặc có thể dùng dầu ô-liu hoặc chính sữa mẹ để giảm đau.
5. Tạo một không gian cho con bú thoải mái
Nếu điều kiện cho phép, hãy dựng một không gian riêng để cho con bú. Ở đó được trang bị những thiết bị giúp bạn thoải mái nhất. Ngoài ra, nên có đầy đủ các vật dụng cần thiết như giấy ướt, miếng thấm sữa, gối… phục vụ việc cho con bú thuận tiện nhất.
6. Không vắt sữa quá đà
Không nên “tận thu” nguồn sữa quá sớm trước khi cơ chế sản sinh sữa của cơ thể ổn định. Việc này có thể gây rối loạn khả năng sản xuất sữa, không đáp ứng đúng nhu cầu khi con cần bú mẹ.
7. Không ngại ngần cho con bú nơi công cộng
Việc cho con bú nơi công cộng là khó tránh khỏi. Tuy nhiên, lần đầu làm mẹ, bạn khó tránh khỏi cảm giác ngại ngùng. Hãy nhớ rằng, cho con bú, dù ở nơi đông người, vẫn là một hành động đẹp và cao cả, nên bạn đừng xấu hổ.
8. Không quên ăn uống đủ chất
Dù vừa sinh xong, bà mẹ kiệt sức, ăn không ngon miệng nhưng vẫn cần chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nếu thiếu hụt năng lượng, cơ thể không sản xuất đủ sữa, trẻ cũng không được cung cấp đủ dưỡng chất từ sữa mẹ để phát triển bình thường.
Hãy lựa chọn nhiều rau củ, protein lành mạnh cho bữa ăn của mình. Luôn mang theo nước và đồ ăn vặt khi đi ra ngoài vì bạn có thể đói và khát ngay sau khi cho con bú.
