Ngày đăng: 15/01/2021
Chất điện giải đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, thúc đẩy hoạt động cơ. Vì vậy, việc cung cấp đủ chất điện giải cho cơ thể bằng các loại thực phẩm hoặc nước bù điện giải sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn. Vậy sự khác nhau giữa nước điện giải tự nhiên và nước điện giải bù khoáng là gì?
Nước điện giải tự nhiên
Nước điện giải tự nhiên có ở nhiều thực phẩm từ thiên nhiên, dễ dàng tìm mua ở khắp nơi cũng như dễ dàng pha chế tại nhà. Một số nước điện giải tự nhiên có thể kể đến:
Nước dừa
Nước dừa được xem là một loại nước điện giải tự nhiên tốt mà bạn có thể dễ dàng tìm mua ở khắp nơi. Loại nước này có lượng đường thấp và chứa nhiều loại chất điện giải như natri, kali, canxi và cung cấp khoảng 48 calo trong 250ml nước. Hiện nay, chúng ta có thể tìm các loại nước dừa đóng hộp được bày bán khá phổ biến tại cửa hàng tiện lợi.
Nước dừa là một loại nước điện giải tự nhiên
Nước ép/sinh tố trái cây
Các loại nước ép trái cây như dưa hấu, nước cam cung cấp nhiều kali, magie và một lượng nhỏ các chất điện giải khác như canxi và photpho giúp cơ thể phục hồi khi tập luyện thể thao. Ngoài ra, nước ép trái cây còn là nguồn cung cấp vitamin và các chất chống oxy hóa rất tốt cho người sử dụng.
Ngoài ra, sinh tố cũng là nguồn cung cấp chất điện giải tốt cho các hoạt động thể thao. Ngoài ra, bạn có thể thêm các hạt hoặc rau củ vào sinh tố để bổ sung các loại vi chất và dinh dưỡng cần thiết khác cho cơ thể.
Nước điện giải tự pha
Có nhiều người đã tự pha nước điện giải theo công thức muối, đường và nước lọc để tự bù khoáng cho cơ thể của mình. Đây cũng được xem là loại nước uống lành mạnh phục vụ cho mục đích tập luyện thể thao.
Các loại nước điện giải từ tự nhiên tự pha chế
Nước điện giải bù khoáng
Nước điện giải là nước được tạo ra từ công nghệ điện giải, trải qua quá trình tách nước thành dạng ion. Nước được tách thành ion H+ và ion OH-, trong đó ion OH- lớn hơn nhiều so với ion H+ khiến độ pH của nước thay đổi.
Lợi ích của nước điện giải bù khoáng cho cơ thể
Đối với những người thường xuyên tập luyện thể thao như tập gym, đạp xe hay bơi lội và nhất là chạy bộ thì việc bị các chấn thương hay chuột rút là nỗi sợ hãi lớn nhất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu các ion điện giải như Kali, Natri, hay canxi sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng này. Do đó việc sử dụng nước điện giải trong lúc tập luyện là cần thiết. Ngoài ra, nước điện giải bù khoáng có thể giúp người tập luyện thể dục thể thao hồi phục lại cơ thể sau thời gian dài tập luyện.
Khả năng bù khoáng của nước điện giải cho người tập thể thao rất cần thiết
Ngoài ra, nước điện giải bù khoáng còn giúp cải thiện sức khỏe cho người dùng, chẳng hạn như:
Cải thiện các vấn đề về đường ruột, tiêu hóa
Nước điện giải là loại nước có tính kiềm cao, có thể trung hòa các axit dư thừa trong dạ dày, giảm các triệu chứng như đau, viêm loét, trào ngược dạ dày,… Cơ chế trung hòa axit này của nước điện giải giúp đưa cơ thể về trạng thái cân bằng tự nhiên. Ngoài ra, nó còn giúp loại bỏ các axit dư thừa, các chất dơ bẩn bám trên thành ruột. Giúp đường ruột trở nên sạch sẽ và thông thoáng.
Nước điện giải giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Tăng cường hệ miễn dịch
Uống nước điện giải là biện pháp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Nước có thể giúp đưa cơ thể về trạng thái cân bằng giữa kiềm và axit, tránh được các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, nó còn có tác dụng chống lại các gốc tự do, đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể.
- Đọc thêm: Nước ion kiềm giàu Hydrogen: bí quyết cho người đau dạ dày
Nước điện giải hỗ trợ giảm cân
Theo đó, nước điện giải có tác dụng trung hòa axit tích tụ trong cơ thể lâu ngày - nguyên nhân gây béo phì. Ngoài ra, cấu trúc phân tử nước nhỏ dễ dàng thẩm thấu vào các tế bào. Thúc đẩy quá trình thanh lọc, thải độc cơ thể. Giúp cơ thể bạn nhẹ nhàng, thanh thoát hơn.
- Đọc thêm: Nước điện giải ion kiềm giúp giảm cân hiệu quả
Hỗ trợ điều trị các bệnh về da
Nước điện giải được chứng mình là nguồn nước có cấu trúc phân tử siêu nhỏ dễ dàng thẩm thấu vào các tế bào. Đồng thời giúp làm cân bằng độ pH của cơ thể. Khi cơ thể mất nước, nó cũng trở nên có tính axit hơn, da cũng trở nên khô hơn.
Khi đó nước kiềm có độ pH cao hơn làm trung hòa axit và cân bằng lại độ pH trong cơ thể. Nhờ vào tác dụng này của nước uống ion kiềm giúp cơ thể giữ được lượng nước cần thiết. Khi cân bằng nước trở lại bình thường. Da không cần phải cố gắng hàn gắn lại những tổn thương nữa. Những vùng ngứa, vảy và đỏ sẽ giảm dần và làn da sẽ dần được cải thiện.
Vì sao cần uống nước điện giải? Mất cân bằng chất điện giải nguy hiểm như thế nào?
Mất nước kèm theo đó là mất chất điện giải, rối loạn trong chất điện giải có thể có ảnh hưởng có hại đến sức khỏe của bạn và thậm chí có thể gây tử vong. Đặc biệt đối với những trường hợp mất nước nhanh và nghiêm trọng như tiêu chảy có thể vô cùng nguy hiểm.
Một số bệnh, bao gồm bệnh thận, rối loạn ăn uống và chấn thương như bỏng nặng, có thể gây mất cân bằng điện giải. Khi mất cân bằng chất điện giả nghiêm trọng bạn có thể gặp các triệu chứng như mệt mỏi, nhịp tim nhanh hoặc bất thường, tê và ngứa ran, bị lẫn lộn, yếu cơ và chuột rút, nhức đầu, co giật, mất nhận thức,...
Chính vì điều này, chúng ta cần phải uống nước điện giải bù khoáng vào cơ thể để giữ cân bằng, giúp cơ thể giữ nước, giúp hệ thần kinh hoạt động và tăng cường chức năng cơ bắp một cách hợp lý, đem lại một cơ thể khỏe mạnh cho người dùng.
Nên chọn nước điện giải tự nhiên hay nước điện giải bù khoáng?
Ngày nay, bạn có thể tìm mua các loại nước bù điện giải thể thao dễ dàng ở khắp nơi. Ngoài các sản phẩm làm sẵn có thể bị quá ngọt, hay quá nhiều ga không hợp khẩu vị của bạn, chúng ta có thể sử dụng nước điện giải từ máy lọc nước ion kiềm giàu hydrogen. Đây là một nguồn nước điện giải bù khoáng được mọi người yêu thích sử dụng thời gian gần đây.
- Đọc thêm: 5 lợi ích kỳ diệu của máy lọc nước ion kiềm
Nước điện giải bù khoáng tạo ra từ máy lọc nước ion kiềm
Điểm nổi bật chính là nước điện giải được tạo ra có đầy đủ các khoáng chất cần thiết nhờ các lõi bù khoáng có trong máy. Vì vậy uống nước điện giải sẽ cung cấp những khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Những khoáng chất tự nhiên này khi vào cơ thể không làm năng lượng tăng lên đột ngột như các loại đường công nghiệp mà sẽ giúp cơ thể duy trì năng lượng ổn định, giúp cơ thể hoạt động bền bỉ và dẻo dai.
Ngoài ra, nước ion kiềm có cấu trúc cụm phân tử nước nhỏ. Đây là tính chất quan trọng của nước điện giải giúp tiếp nước nhanh chóng cho người chơi thể thao. Với nước thường cụm phân tử nước là 15-20 phân tử, còn nước kiềm chia nhỏ cụm phân tử nước ra, chỉ 4-6 phân tử nước. Vì vậy, chỉ mất 60s nước ion kiềm sẽ đến được điểm xa nhất trên da còn với nước thường phải mất tối thiểu là 30 phút. Nhờ vậy giúp cấp nước nhanh cho cơ thể những người đang chơi thể thao.
- Đọc thêm: Phân biệt nước kiềm, nước ion kiềm, nước ion kiềm giàu hydrogen
Vì vậy, chất điện giải giữ một vai trò không thể thiếu đối với việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Hãy uống nước đầy đủ và ăn uống đủ chất để giúp cân bằng chất điện giải nhé! Ngoài ra, nếu có nhu cầu sử dụng máy lọc nước ion kiềm giàu hydrogen của Daikiosan, Makano hãy liên hệ hotline 1900 636098.
